диски из личной коллекции. цены спрашивайте в ЛС
цены в среднем 5-10 рублей в зависимости от программы
ПИШИТЕ ЛУЧШЕ В ЛС ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ. ТАК Я БЫСТРЕЕ УВИЖУ ВАШЕ СООБЩЕНИЕ
есть много еще того, что не представлено. в том числе программы канала Живи-ТВ. спрашивайте!
1. Шейпинг от Международной федерации шейпинга
есть ВСЕ программы до 70 включительно. ДОРОГО.
+ есть 2 программы, которые раньше были в сети (стоимость 10 р. за программу)
================================
Фитнес для лица с Аленой Россошинской. цикл программ канала Живи-Тв
1.2 сезоны (48 выпусков) - 3 диска
================================
Гибкая сила с Юлией Зайченковой. Цикл программ канала Живи-ТВ
5 сезонов - 15 дисков
Продолжительность 1 занятия примерно 50 минут.
Формат записи ави. Качество картинки - смотрите скриншоты.
Зачем тратить время на дорогу до клуба?
Зачем тратить деньги на дорогой абонемент?
Вы можете заниматься с лучшими инструкторами Москвы не выходя из дома!
Выбирайте занятие.
Выбирайте тренера.
Выбирайте удобное для вас время.
Юлия Зайченкова - специалист Российской Академии физкультуры, стаж преподавания 11 лет. Результатом многолетней практики Юлии стало создание уникальной тренировки "Гибкая сила" - это сочетание элементов восточных практик и западных фитнес-методик. Тело тренируется как единое целое, открываются скрытые резервы организма.
Эта методика подходит абсолютно всем.
"Гибкая сила" -- это авторский взгляд на йогу. "Акцент сделан на правильном формировании позвоночника, который является основой человеческого скелета. Некоторые асаны из хатха-йоги подходят далеко не каждому человеку. Работа с концентрацией и дыханием. Люди должны учиться наблюдать за тем, как работает тело. Многие ведь до сих пор воспринимают йогу как одно из направлений фитнеса, но это не так.
=============================
Стретчинг с Ольгой Янчук. Цикл программ канала Живи-ТВ (2010)
33 занятия - 2 диска
==============================
Стретчинг на каждый день с Ольгой Янчук. Цикл программ канала Живи-ТВ (2014)
15 занятий - 1 диск
2. Программа для поясницы
3. Проблемы шеи
4. Проблемы позвоночника. Увеличение его гибкости
5. Как правильно приседать и поднимать тяжести
6. Здоровье и гибкость позвоночника
7. Остеохондроз позвоночника, работа с грудным отделом
8. Работа с позвоночником. Нижний отдел крестец и поясница
9. Профилактика остеохондроза
10. Зарядка для всего тела
11. Работа со спиной
12. Укрепление нижней части спины, растяжка ягодиц и ног
13 Упражнения на все тело :бедра, ягодицы, спину, поясницу, шею..
14. Закрепление основных моментов практики, все тело.
15. Основные моменты практики , работы суставов, позвоночника, всего тела
==============================
Суставная гимнастика с Ольгой Янчук. Цикл программ канала Живи-ТВ
1.2.3 сезоны - 5 дисков
Продолжительность каждого занятия 26 минут
Формат записи ави. Качество картинки - смотрите скриншоты.
Главный плюс от занятий суставной гимнастикой -- в организме в достаточном количестве начинает вырабатываться межсуставная жидкость. Иными словами, человек перестает "скрипеть". "Моя программа "Суставная гимнастика" -- это набор элементарных движений, которые восстанавливают естественную подвижность суставов, -- объясняет Ольга Янчук, -- начиная от обычных вращений кистями типа "мы писали, мы писали, наши пальчики устали" и заканчивая сложными силовыми и растягивающими упражнениями".
"Сложными" движениями Ольга называет мостик и шпагат, которые мечтают научиться выполнять все женщины мира. "Противопоказаний для суставной гимнастики нет никаких, -- говорит Ольга, -- и дети могут заниматься, и взрослые до глубокой старости. Конечно, чтобы сесть на шпагат, нужно разогреться, что мы и делаем в течение первых двадцати минут суставной гимнастики, а последние шесть пробуем растянуться. И получается, поверьте, у всех".
Впрочем, гибкость и растяжка -- не главные приобретения от занятий суставной гимнастикой. Благодаря точно выверенной нагрузке укрепляются все крупные суставы тела, в них стимулируется выработка суставной жидкости. В результате суставы перестают "скрипеть", появляется давно забытая, детская легкость и свобода движений.
==============================
50+ с Татьяной Лисицкой (24 занятия) - 2 диска. Цикл программ канала Живи-ТВ
==============================
Детская йога с Юлией Шелковиной. Цикл программ канала Живи-ТВ
64 выпуска - 6 дисков
==============================
Проблемные зоны с Оксаной Яшанькиной и Ильей Мизгирёвым. Цикл передач канала Живи-ТВ
15 занятий - 1 диск
==============================
Йогалатес с Аленой Мордовиной. цикл передач канала Живи-ЬВ
1.2 сезоны - 4 диска
=============================
Йога для полных с Татьяной Мыскиной. цикл передач канала Живи-ТВ
15 занятий - 2 диска
Очень хорошая программа. подойдет и для начинающих несмотря на название, т.к. тренер все очень хорошо объясняет.
=============================
Бодитоник с Ольгой Янчук и Александром Мироненко. цикл передач канала Живи-ТВ
1.2 сезоны - 4 диска
==============================
2. Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней
Сделайте свое тело таким, о котором давно мечтали!
Перед Вами эффективный 30-дневный курс упражнений от эксперта в мире фитнеса Джиллиан Майклc. Этот комплекс специально подготовлен для людей не занимающихся постоянно спортом, но желающих сбросить лишний вес.
================================
3. Джиллиан Майклс - Нет проблемным зонам!
Добро пожаловать на занятия к одному из самых популярных фитнес-тренеров на телевидении - Джиллиан Майклс.
В этой программе она расскажет о своей формуле преображения женского тела и продемонстрирует комплекс упражнений для приведения в порядок так называемых «проблемных зон».
Результат стоит этих усилий!
===============================
4. Джиллиан Майклс - Сбрось лишний вес!
Перед Вами комплекс упражнений от эксперта в мире фитнеса - Джиллиан Майклс. Она разработала уникальную формулу, которая позволяет добиться результатов за короткий срок.
======================================
5. Джиллиан Майклс: Силовая тренировка
Метод круговой тренировки считается одним из самых эффективных для сбрасывания лишнего веса и приведения мышц в тонус.
Однако, Джиллиан Майклс пошла дальше и усовершенствовала этот метод, добавив в него упражнения с отягощением. Выполняя эти упражнения, Вы сможете быстро сбросить лишние килограммы и укрепить мышцы всего тела.
Прежде чем выполнять упражнения, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом.
==================================
есть следующие диски с Джиллиан Майклс.
формат двд. С переводом на русский
1. Сбрось лишний вес
2. Плоский живот за 6 недель
3. Йога для снижения веса
4. Нет проблемным зонам
5. Стройная фигура за 30 дней
6. Силовая тренировка
в формате ави есть без перевода, но там и так все понятно
1. Революция тела (15 занятий) - 2 диска
2. Убийственное тело - 1 диск
3. Похудей за 30 дней - 1 диск
4. тренировка в стиле кикбоксинг - 1 диск
5. Похудей за неделю - 1 диск
6. Крепкое тело - 1 диск
7. Сбрось лишний вес, ускорь метаболизм! - 1 диск
8. Комплекс тренировок (5 занятий по 30 минут) - 1 диск
9. фитнес для начинающих - задняя сторона тела - 1 диск
=============================
6. Дениз Остин: Сбрось 5 кг!
Знаменитая ведущая телевизионных программ по фитнесу поможет вам избавиться от лишнего веса и повысить свой обмен веществ. Сделать это будет легко и просто с помощью ее эффективного комплекса упражнений, который нацелен на максимально быстрое достижение результатов. Данная тренировка состоит из двух комплексов упражнений по двадцать минут.
Второй комплекс представляет собой комбинацию из силовых упражнений и аэробики. Это поможет вам скорректировать и укрепить мышцы тела.
Упражнения из данной программы чрезвычайно эффективны и используются многими спортсменами по всему миру. Выполняйте их и смотрите, как на ваших глазах будут исчезать 5 кг лишнего веса в течение одного месяца!
===================================
7. Дениз Остин: Улучшение обмена веществ
Продолжительность тренировки 57 минут.
Хотите побыстрее сжигать калории, а также иметь плоский живот, сексуальные руки красивые бедра и ягодицы? Тогда этот комплекс для Вас!
Занимайтесь вместе с нами, и вы будете выглядеть на все 100%!
==============================
8. Дениз Остин. Быстрая потеря веса. Суперэффективная программа.
Продолжительность тренировки 50 минут
Программа "Быстрая потеря веса" поможет вам получить удовольствие от энергичной тренировки и быстро избавиться от лишних килограммов! Эксперт в области фитнеса Дениз Остин покажет вам специально разработанные разноплановые упражнения, которые вы можете использовать с учетом вашего уровня подготовки или предпочтений. Эта программа полезна для укрепления сердечной мышцы и является отличным средством для снижения веса. Вам предстоит стать стройной и энергичной женщиной, сделав важный шаг на пути к идеальной фигуре!
Упражнения для разогрева мышц и насыщения их кислородом.
Основная тренировка "домашняя вечеринка"
-Энергичные упражнения с элементами кикбоксинга, аэробики и латиноамериканских танцев, позволяющие быстро и эффективно снизить вес и придать стройность фигуре.
-Силовая тренировка
-Упражнения с гантелями для укрепления всех групп мышц, включая мышцы плечевого пояса, спины, пресса, а также рук и ног.
-Релакс
-Упражнения на растяжку и расслабление.
================================
9. Дениз Остин: Энергетические зоны - разум, тело, душа
Продолжительность тренировки 45 минут
Перед Вами простой и эффективный комплекс "Энергетические зоны: Разум, Тело и Душа", разработанный для оздоровления организма и поддержания тела в наилучшей форме. Он основывается на базовых упражнениях Пилатеса, развивающих гибкость и подвижность. Это один из самых безопасных видов тренировки.
=============================
10. Дениз Остин: Снижение веса - танцевальный микс. Суперэффективная программа.
Продолжительность тренировки 60 минут.
Всем известно, что у танцоров красивые фигуры. Вот почему мы разработали эту веселую танцевальную программу для снижения веса и поддержания себя в оптимальной форме.
==========================================
11. Йога - контроль веса. Дениз Остин. Отличная программа для желающих похудеть.
Продолжительность тренировки 55 минут.
Добро пожаловать на занятия йогой для поддержания себя в наилучшей форме!
Выполняя наши упражнения, вы сможете укрепить свои мышцы и избавиться от лишнего веса. Комплекс состоит из трех несложных, но очень эффективных программ.
Вторая - для улучшения линии бедер.
Третья - для формирования плоского живота.
В дополнение к трем основным программам разработана четвертая - для растяжки и релаксации. Вы можете использовать для занятий упражнения всего комплекса или выбрать любую его часть.
Выбор за вами.
Приятных занятий!
==========================
12. Дениз Остин. Фитнес для беременных
Продолжительность занятия 50 минут.
"Я составила эту программу, чтобы помочь будущим молодым мамам оставаться стройными и здоровыми на протяжении всей беременности. Я также включила в нее упражнения для женщин после родов, чтобы поскорее прийти в форму после рождения ребенка. Это самое прекрасное время в Вашей жизни!"
Упражнения для сердца - Эти упражнения подходят для женщин на любых сроках беременности. Их ритм и уровень нагрузки зависят от срока беременности.
Первая и Вторая трети беременности - Этот комплекс рассчитан на тех, кто находится на первых шести месяцах беременности. Основной упор в нем делается на повышение крепости мышц, силы и гибкости.
Последняя треть беременности - Эта часть посвящена упражнениям, которые помогут вам сохранить общий мышечный тонус. Также эти упражнения научат вас расслаблять мышцы спины и бедер.
Упражнения для послеродового периода - Эта часть программы поможет привести в порядок мышцы живота, вернуть стройность талии и бедер. Проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем приступить к этим или другим упражнениям.
===================================
13. Дениз Остин - Работа над проблемными зонами
У всех нас наверняка есть проблемные части тела, которые нам не очень нравятся. Это могут быть ягодицы, бедра, руки, живот или талия. Их форму можно поправит, с помощью комплекса упражнений, подготовленного американским экспертом по фитнесу Дениз Остин. Выполняя эти неотложные и очень эффективные упражнения. Вы научитесь придавать нужную форму и контролировать мышцы своего тела, улучшите обмен веществ и избавитесь от лишнего веса в проблемных зонах. Вы готовы изменить себя? Тогда присоединяйтесь к нашей программе!
Часть 2 (20 минут) - Вторая часть программы поможет укрепить ваши мышцы и сделать их более эластичными. Для усиления полезного эффекта некоторые упражнения можно выполнять с помощью фитбола, который позволит увеличить нагрузку на мышцы пресса и другие зоны.
Для работы вам понадобятся гантели 1 - 2 кг, фитбол (который, по словам Дениз, не является обязательным) и коврик.
=================================
14. Дениз Остин. То, что надо!
Добро пожаловать на уникальную тренировку от Дениз Остин!
Этот комплекс упражнений поможет Вам укрепить абсолютно все мышцы тела. Он построен таким образом, что Вы можете либо сосредоточить внимание на отдельной проблемной зоне, либо укрепить тонус мышц всего тела.
# Разминка
# Упражнения для мышц спины
# Упражнения для мышц груди
# Упражнения для мышц рук
# Упражнения для плеч
# Упражнения для ягодичных мышц
# Упражнения для передней мышцы бедра и спины
# Упражнения для бедер
# Упражнения для внутренней мышцы бедра
# Упражнения для брюшных мышц
# Упражнения для косых мышц живота
# Растяжка
================================
15. Дениз Остин: Тренировочный лагерь
Описание: Вы хотите сбросить вес и сделать вашу фигуру более красивой за короткий срок?
Тогда присоединяйтесь к сержанту-инструктору по строевой подготовке Дениз Остин в нашем тренировочном лагере, которая поможет преобразить ваше тело с помощью своего энергичного комплекса упражнений. Долой вялые мускулы и лишние калории, сделайте ваше тело спортивным, гибким и привлекательным за две недели!
Комплекс энергичных упражнений из аэробики с элементами из кикбоксинга. Самая эффективная из всех разработанных Дениз Остин тренировок.
Тренировка 2: (20 Минут)
Вторая часть направлена на укрепление мышц всего тела. Вам понадобятся полутора-двухкилограммовые гантели. Эта часть также содержит кардио-нагрузку, улучшающую работу сердца.
Заключительная часть: (10 минут)
Десятиминутная растяжка состоит из упражнений, которые помогут вашему телу расслабиться и насытиться энергией, а также повысить его гибкость.
Проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем приступить к этим или другим упражнениям
.
========================
16. Дениз Остин. Пилатес для всех
Представьте себя на мгновение более сильной, стройной, гибкой. А теперь воплотите задуманное в реальность вместе с опытным инструктором по фитнесу Дениз Остин.
В ее программе "Пилатес для всех" упражнения скомпилированы таким образом, чтобы воздействовать на все мышцы организма с головы до ног. Эта легкая и простая к выполнению программа подойдет для любого уровня подготовки и любой фигуры.
"Эта программа удивительна! Сначала 5 минут разминки - движения с элементами тай-чи, йоги. 20 минут традиционный Дениз Остиновский Пилатес, 10 минут пилатес для ног со стулом, минут 10 - на верхнюю часть туловища (плечи-спина-руки) - с эластичной лентой! и еще 5 минут растяжки! После выполнения этого комплекса вам захочется летать! Это я вам гарантирую! Все что вам понадобится, минут 40-50 в день, стул, лента эластичная и настойчивость! А хорошее настроение вам подарит Д.О.
===============================
17. Дениз Остин - Йога для желающих похудеть
Добро пожаловать на уникальную тренировку от Дениз Остин! Этот комплекс упражнений поможет вам укрепить мышцы всего тела с головы до пят. Он построен таким образом, что вы можете сосредоточить внимание на отдельной проблемной зоне, либо укрепить тонус мышц всего тела.
Комплекс №1 - 30 минут с использованием традиционных поз из Йоги, которые будут плавно переходить одна в другую. Это позволит улучшить обмен веществ, сжечь лишние калории и укрепить сердечнососудистую систему.
Комплекс №2 - 15 минут специально разработанных упражнений, направленных на работу рук, плеч, ног и ягодиц. Выполняя эти упражнения, основанные на Хатха-йоге, Вы научитесь лучше контролировать свое тело.
Комплекс №3 - 15 минут работы мышцами средней части тела. Этот комплекс поможет сделать Ваш живот более плоским, а в конце программы Вас ждут упражнения для релаксации.
==============================
18. Дениз Остин - Йога для бедер и ягодиц
Вам наверняка хорошо известно, что йога - уникальный способ расслабиться, перезарядиться энергией и поддерживать себя в хорошей форме.
Но как быть, если у Вас не так много свободного времени, и Вы хотите поработать только над определенной областью своего тела?
============================
19. Шейпинг Plus. Времена года (Лето. Осень. Зима. Весна). Шейпинг The Beatles. Шейпинг Pro Rainbow. Шейпинг baby. (2 диска)
Всего 7 занятий разной степени сложности.
Спортивно-оздоровительная программа (здесь собрано 7 фильмов), рассчитанная на круглогодичный цикл самостоятельных тренировок, ускорит процесс похудения к определенным срокам или событиям (пляжный сезон, Новый год и т. д.) и сделает это грамотно с точки зрения тренерского искусства.
"Времена года. Шейпинг plus лето, зима, осень, весна" и "Шейпинг plus Pro: rainbow"
01. Разминка
02. Бедро спереди
03. Бедро сзади
04. Бедро внутри
05. Дополнительное: бедро сбоку, бедро спереди, бедро внутри
06. Бедро сбоку
07. Ягодичные мышцы
08. Мышцы тазового дна
09. Косые мышцы
10. Пресс
11. Дополнительное: пресс сверху, косые мышцы, пресс снизу
12. Дополнительное: голень, спина сверху, рука сзади
13. Заминка
14. Танец
"Шейпинг plus Beatles"
01. Разминка
02. Мышцы рук
03. Мышцы живота прямые и косые
04. Бедро сзади
05. Бедро сбоку
06. Бедро внутри
07. Бедро спереди
08. Дополнительное на области бедра
09. Большие и средние ягодичные мышцы
10. Мышцы тазового дна
11. Дополнительное на область талии
12. Дополнительное на область живота
13. Заминка
14. Танец
"Шейпинг plus baby"
01. Разминка
02. Упражнения для тонуса и осанки
03. Заминка
=======================
20. Шейпинг, как в зале, у себя дома! 10 полноценных тренировок на все группы мышц!
Аналог шейпинга Международной федерации шейпинга
6 полноценных тренировок (как в залах шейпинга) на все группы мышц: бедро внутри, бедро спереди,
бедро сзади, голень, пресс снизу, пресс сверху, косые мышцы, ягодицы, руки (трицепсы и бицепсы), спина.
Каждое занятие длится 1 час. Всего 10 часов видео!!!
Упражнения разной степени сложности выполняют 3 девушки!!!!
Не забывайте о том, что одежда для занятий шейпингом должна быть максимально удобной и не стеснять движения. А также не забывайте следить за своим пульсом. Если почувствуете себя плохо ( головокружение, слабость, боли) прекратите занятия.
БОНУС:
Шейпинг на все группы мышц. С комментариями по выполнению!
1. Начни сегодня
2. Будь в форме.
3. Выбери здоровье
4. Измени себя.
========================
21. Худеем с Мариной Корпан.
цикл передач канала ЖИВИ-ТВ. ВСЕГО 7 ДИСКОВ
1. все 3 сезона "Худеем с М.Корпан" полностью (90 занятий)
2. Бодифлекс с М.Корпан (8 занятий)
3. Оксисайз М.Корпан
4. Экспресс-курс похудения М.Корпан (15 занятий)
Сама Марина потеряла более 20 кг, благодаря бодифлексу, после чего стала преподавать его другим. Дипломированный тренер по направлениям: бодифлекс, оксисайз, пилатес, калланетика. Специалист по похудению и коррекции фигуры с использованием различных дыхательных методик. Стаж преподавания - более 8 лет.
Экспресс-курс "Худеем с Мариной Корпан (2012)
15 занятий по 13 минутОписание: Авторский комплекс упражнений для похудения. Занятия основаны на особой технике дыхания и упражнениях из бодифлекса и оксисайза. С помощью этой программы всего за 13 минут в день можно добиться ощутимых результатов в кратчайшие сроки. Ведущая Марина Корпан -- дипломированный инструктор по бодифлексу, аэробике, пилатесу и калланетике. Марина является специалистом по похудению и коррекции фигуры.
Бодифлекс с Мариной Корпан.
Основы бодифлекса - особая система дыхания и упражнений, развивающих гибкость и укрепляющих основные группы мышц.
За первую неделю занятий объем талии можно уменьшить на 10 сантиметров. Результат сразу виден. И больше никаких диет!
Оптимальное время для выполнения "Бодифлекса" - это утром на голодный желудок. В любом случае (даже если вы выполняете упражнения днем или вечером), постарайтесь перед началом занятий не употреблять пищу (в течение 2-3 часов). Последний прием пищи перед занятиями должен быть необременительным (фрукты, овощи).
Оксисайз с Мариной Корпан:
"Оксисайз" - комплекс дыхательной гимнастики, которая нормализует обмен веществ, стимулирует кровообращение и пищеварение. Эффективность упражнений проявляется уже через неделю интенсивных занятий.
Упражнения "Оксисайз" просты для использования даже людям, далеким от спорта, с их помощью возможно скорректировать фигуру без изматывающих спортивных тренировок и изнурительных диет. Примечателен тот факт, что при помощи "Оксисайз" результат даже более очевиден, чем во время занятий в тренажерном зале. Наряду с потерей веса происходит укрепление мфшц и суставов, подтягивается кожа, которая становится более молодой и упругой.
Наибольшую популярность у нас в стране приобрело видео "Оксисайз" с Мариной Корпан. Марина - известный фитнес-тренер, которая в своих методиках использует различные дыхательные гимнастики. У Марины Корпан весьма богатый опыт в деле спортивного тренинга и она имеет полное право утверждать, что дыхательная гимнастика воздействует на организм весьма сложным образом. Дыхательные упражнения "Оксисайз" основаны на принципах окисления жировых клеток. При попадании кислорода в организм последний соединяется с жирами, которые после окисления подвергаются разрушению. В реакции участвуют углекислый газ и вода. Для ускорения процессов сжигания жиров организму требуется больше кислорода, значит, дыхательный процесс должен стать более интенсивным.
Популярность видеоуроков Марины Корпан "Оксисайз" объясняется тем, что опытный тренер в простой и доступной форме рассказывает о физиологии дыхательной гимнастики, о ее положительном воздействии на организм. Об этом же говорят и отзывы об "Оксисайз" с Мариной Корпан на многочисленных форумах.
Видеоуроки "Оксисайз" удобны для пользователей тем, что заниматься дыхательной гимнастикой можно не выходя из дома, в любое удобное время. Достаточно 20 минут занятий в день, чтобы уже через неделю можно было заметить ощутимые результаты - объемы талии и бедер сокращаются от 3 до 5 сантиметров, при этом нет эффекта дряблости кожи, улучшается цвет лица, соответственно, повышается настроение, что дает дополнительный стимул для занятий.
=====================================
22. Быстрая ходьба с Лесли Сансон (2 диска)
Очень простой, малозатратный и эффективный способ сбросить вес и поддерживать себя в прекрасной спортивной форме.
язык АНГЛИЙСКИЙ. НО ВСЕ ПОНЯТНО. достаточно повторять движения Лесли и ее команды.
Walk Away the Pounds with Leslie Sansone - 2 Mile - High Calorie Burn (Fitness) (32 min)
Walk Away the Pounds with Leslie Sansone - 3 Mile - Super Fat Burning (Fitness) (48 min)
Walk Away the Pounds with Leslie Sansone - 4 Mile - Super Challenge (59 min)
Walk Away the Pounds with Leslie Sansone - 5 Mile - Walk off Weight (Fitness) (1 h 7 min).
Leslie Sansone - 5 Day Slim Down - Super Breakfasts.
Leslie Sansone - 5 Day Slim Down (76 min) (Fitness)
Leslie Sansone - Exercise TV - 1 Mile Walk (21 min) (Fitness)
Leslie Sansone - Exercise TV - 2 Mile Walk (33 min) (Fitness)
Leslie Sansone - Exercise TV - 3 Mile Walk (46 min) (Fitness)
Leslie Sansone - Walk at Home - 5 Mile Fat Burning Walk (68 min) (Fitness)
Leslie Sansone - Walk at Home - 5K with a Twist (45 min) (Fitness)
Leslie Sansone - Walk at Home - The Big Burn 2 Miles of Intervals (32 min) (Fitness)
============================
23. Йога для всех с Рэйнбо Марс
Присоединяйтесь к освоению Йоги вместе с Рэйнбо Марс, известным во всем мире преподавателем,
которая проведет занятия прямо на берегу моря под шум набегающих волн. Ее уникальный многоуровневый
комплекс упражнений с одной стороны доступен даже для новичка, а с другой полезен и необходим
опытным знатокам Йоги. В Йоге понятия тело, сознание и душа неразрывны. Йога похожа на красивый
танец, специальные позы и асаны которого, в сочетании с техникой правильного дыхания и медитацией
обеспечивает организму здоровье и долголетие. Именно поэтому очень важно заниматься Йогой не спеша,
чтобы раскрыть все возможности своего тела,почувствовать равновесие между собой и окружающим миром.
Вскоре вы заметите, как тело приобретает стройность и упругость, почувствуете прилив сил, а также сами
сможете снимать накопившуюся усталость. Эта знаменитая во всем мире программа под названием
"Vinyasa Flow" - настоящее сокровище для Вашего здоровья!
Часть 1: Для начинающих
Часть 2: Медитация
Часть 3: Укрепленные силы
Часть 4: До седьмого пота
========================
24. Шейпинг Синди Кроуфорд!
3 программы
1. Секрет идеальной фигуры
2. Как достичь совершенства
3. Новое измерение
=========================
25. Джери-Йога. Йога для всех с Рэйнбо Марс, Йога для чайников, 7 секретов йоги
Хотите хорошо себя чувствовать и быть здоровым? - эта программа специально для Вас,
независимо от уровня Вашей подготовки.
"Я, как и большинство из Вас, была недовольна своим внешним видом и долгое время искала
способ повысить свою самооценку, особенно в отношении фигуры. И вот, наконец, я занялась Йогой,
которая определенно помогла и помогает мне оставаться в форме. Йога очень много значит в моей жизни.
Йога - это единство, целостность, способ поддерживать дух в здоровом теле. Йога позволяет
обрести смысл жизни, учит контролировать эмоции. Йога делает нас сильными и энергичными.
С ней не сравнятся никакие лекарства! Независимо от того, в какой форме Вы находитесь,
если Вы поверите в Йогу, она ответит вам тем же. Добро пожаловать на нашу программу!"
Джери Холливэлл
Предлагаемый комплекс упражнений состоит из следующих частей:
Разогрев и мобилизация;
Основной комплекс;
Постановка поз;
Релаксация.
А также советы по питанию, рассказ Джери о себе, о том, как она изменила свою жизнь, как поверила
и увлеклась Йогой.
******
7 секретов йоги.
Проолжительность 1 час 35 минут
******
Основы йоги для чайников. 2 тренировки. Продолжительность каждой 50 минут.
******
Йога с Рейнбо Марс. Общая продолжительность 2 часа 20 минут. 4 тренировки.
Присоединяйтесь к освоению Йоги вместе с Рэйнбо Марс, известным во всем мире преподавателем,
которая проведет занятия прямо на берегу моря под шум набегающих волн. Ее уникальный многоуровневый
комплекс упражнений с одной стороны доступен даже для новичка, а с другой полезен и необходим опытным
знатокам Йоги. В Йоге понятия тело, сознание и душа неразрывны. Йога похожа на красивый танец,
специальные позы и асаны которого, в сочетании с техникой правильного дыхания и медитацией
обеспечивает организму здоровье и долголетие. Именно поэтому очень важно заниматься Йогой не спеша,
чтобы раскрыть все возможности своего тела,почувствовать равновесие между собой и окружающим миром.
Вскоре вы заметите, как тело приобретает стройность и упругость, почувствуете прилив сил, а также сами
сможете снимать накопившуюся усталость. Эта знаменитая во всем мире программа под названием
"Vinyasa Flow" - настоящее сокровище для Вашего здоровья!
Часть 1: Для начинающих
Часть 2: Медитация
Часть 3: Укрепленные силы
Часть 4: До седьмого пота
Все, что вам понадобится для занятий йогой - всего лишь нескользкий коврик.
=========================
26. Шейпинг. Фитнес. Калланетик. Аэробика. Танец живота. Более 20 занятий на одном диске!
Проблемные зоны:
1. Талия. 4 тренировки на все мышцы. Продолжительность КАЖДОЙ - 15 минут
2. Ягодицы. бедра. 4 тренировки на все мышцы. Продолжительность КАЖДОЙ - 15 минут
3. Руки, плечи, спина, грудь. 4 тренировки на все мышцы. Продолжительность КАЖДОЙ - 15 минут
4. Танцевальный микс. ( основные эелементы хореографии в танце) 4 тренировки. Продолжительность
КАЖДОЙ - 15 минут
******
Зарядка на миллион долларов. Рекомендовано журналом Шейп! Эффективнейший комплекс
физических упражнений! Мия Сент-Джон — одна из ярчайших звезд женского бокса и обладатель
черного пояса по олимпийскому таэквондо — скомбинировала упражнения из обоих видов спорта
в своих увлекательных и несложных тренировках. Эта программа создана специально для очень
занятых людей. Предлагаемые упражнения помогут вам поддерживать физическую форму,
создать идеальное тело всего за полчаса в день! Каждая тренировка включает в себя полную
"прокачку" всех мышц, растяжку и упражнения для пресса, а также специальные упражнения
для сжигания жира. Продолжительность 40 минут.
******
Калланетика. Продолжительность 55 минут.
******
Аэробика "Царица тела своего". Фанки. Занятия в зале под ритмичную музыку. Продолжителность 40 минут.
******
Шейпинг-беби. Занятия с детьми, для детей и подростков.
Не знаете чем занять своего ребенка во время тренировок? Занимайтесь вместе с ним под красивую современную музыку!!!!!! Продолжительность 40 мнут.
******
Танец живота. Ускоренный курс для начинающих.
2 занятия по 60 минут каждое!
=========================
27. Боди-балет (2 двд)
Вы давно не новичок в фитнесе, уже перепробовали все программы в аэробном зале, уже даже успели попробовать «на вкус» тренажерный зал. Но все это так наскучило… А ведь женщинам так важно тренироваться и получать от этого удовольствие! Тогда вам пора на урок под названием ВODY BALLET.
Body Ballet- это специальный танцевальный урок, построенный на элементах классической хореографии, облегченный и адаптированный под фитнес-клубы.
Этот класс необходим всем женщинам. На этом уроке классической хореографии, вы сможете укрепить и подтянуть мышцы, приобрести правильную и красивую походку, сделать тело более пластичным. Класс развивает гибкость суставов, позвоночника, формирует красивую осанку. Развивают координацию, повышают самооценку и улучшают психологическое здоровье. Эти уроки очень полезны, поскольку удачно совмещают отличную физическую нагрузку и эстетическое удовольствие от самой тренировки.
Балетный класс – самая лучшая в мире тренировка для ягодичных мышц. Упражнения при развернутых в стороны носках помогают придать ягодицам идеальную форму. В основе урока стоит комплекс упражнений созданный на основе балетного «станка». Посредством урока Body Ballet в разумные сроки можно с успехом избавиться от лишнего подкожного жира, а также сделать ягодицы, икры и бедра более упругими и сильными. А главным плюсом данного урока, по мнению специалистов, является возможность научиться искусству владения собственным телом.
Отзывы о программе с http://www.ozon.ru/context/detail/id/2345976/?type=4#comments :
Спину и осанку ставит просто великолепно! Редко какая программа так хорошо работает с мышцами спины.
***
Эта программа заняла достойное место в моей коллекции! В особенности понравился второй диск-силовой урок. Упражнения на растяжку также заслуживают слов благодарности. Дорогие представительницы прекрасного пола, эта программа помогает стать еще более женственной и грациозной. Прекрасно работает над осанкой, что не замедлит сказаться на восхищенных мужских взглядах... Отдельные слова признания тренеру-профессионалу и просто очаровательной девушке!
***
Смотрится сначала все просто, но начинаешь делать и понимаешь, что есть к чему стремиться Тренером все хорошо показано, постоянно идет речетатив тренера о своих действиях. Ощущение, что она общается именно с вами. Весь акцент в программе ставится на хореографию. Большой плюс - произносятся и изучаются на примере хореографические названия движений.
***
Мне очень понравилось - хороший инструктор, все объясняет как нужно, и оператор снимал с пониманием того, что делает. Рекомендую всем, у кого нет возможности ходить в клуб, но есть достаточно места дома для танцев. Осанка и красивая походка вам обеспечены!
============================
